玖玖热麻豆国产精品视频,国产精品sp调教打屁股,无码AⅤ精品一区二区三区浪潮,亚洲精品无码少妇30P

河北鴻韜生物工程有限公司

FODMAP詳解|什么是乳糖?哪些食物含有大量乳糖?

時間:2023-01-07點擊次數(shù):2274信息來源:

告別腹痛、腹脹、打嗝、放屁和便秘,

歡迎嘗試低FODMAP飲食。

● 什么是乳糖?乳糖是一種雙糖(Disaccharide),即FODMAP中的“D”。你可能知道很多人都有乳糖不耐癥-乳糖吸收不良的消化問題。這種人通常缺乏足夠的乳糖酶。乳糖酶是分解乳糖所必需的酶。乳糖酶將乳糖分解成兩種單糖:葡萄糖和半乳糖,使其被小腸吸收到血液中。乳糖酶缺乏時,乳糖不能被吸收,并被腸道細(xì)菌發(fā)酵,導(dǎo)致各種癥狀。乳糖吸收不良在美國人、印度人、亞洲人、黑人或西班牙人中更為常見。乳糖酶分泌減少,乳糖吸收不良也會隨著年齡的增長而增加。有胃腸道疾病(FGIDs)腸易激綜合征等人(IBS)炎癥性腸病(IBD),乳糖吸收不良率高。大多數(shù)乳糖吸收不良的人仍然會分泌一些乳糖酶,因此他們可以在沒有消化問題的情況下耐受少量乳糖。此外,乳制品的乳糖含量也不同。因此,一些特定的乳制品也可以用作低乳制品FODMAP飲食方法的一部分。

乳糖吸收不良可通過氫呼氣試驗進(jìn)行(H)。如果可以,你可以接受低FODMAP在進(jìn)食前進(jìn)行這樣的會很有幫助。假如你發(fā)現(xiàn)自己沒有乳糖吸收不良的問題,你就不需要限制你吃含乳糖的食物。

這里有一點知識:少量含乳糖的食物通常是耐受的。

事實上,大多數(shù)乳糖不耐癥患者一次較多能承受4克乳糖。另一方面,一杯牛奶含有12-16克乳糖,所以大多數(shù)乳糖不耐癥患者可以在茶或咖啡中加入一點牛奶,盡管整杯牛奶都不好。如果真的不好,喝無乳糖牛奶或酸奶~~

● 哪些食物含有大量乳糖?

牛奶酸奶蛋奶沙司煉乳

● 乳糖酶-乳糖不耐受的福音牛奶和乳制品不需要完全從飲食中去除。你可以選擇無乳糖牛奶或奶酪。這是一個理想的選擇,但當(dāng)談到你較喜歡的高乳糖食物和飲料時,有一個好消息:

你可以從藥店買到片狀乳糖酶。當(dāng)你吃含乳糖的食物時,你可以同時吃兩片。包裝上有說明,但一般規(guī)則是你吃的食物中乳糖越多,你需要的藥片就越多。換句話說,它與劑量有關(guān)。

1.莫納什大學(xué)FODMAP飲食移動應(yīng)用程序2.DR.Barbara Bolen and Kathleen Bradley,CPC.The Everything Low FODMAP Diet:A healthy plan for naging IBS and other digestive disorders.3.Sue Shepherd,The 2-Step Low-FODMAP Eating Plan: How to Build a Custom Diet That Relieves the Symptoms of Ibs, Lactose Intolerance, and Gluten Sensitivity

可掃碼注意「腸胃生存指南敏感」官方賬號,獲取更多信息。

您還可以識別以下二維碼「益生君」提問

▲ 聲明:「腸胃生存指南敏感」提供的信息僅供參考和協(xié)助,不得取代合格醫(yī)學(xué)專業(yè)人員提供的診斷和治療。在改變飲食、鍛煉計劃、開始任何新的治療或改變現(xiàn)有治療之前,請咨詢您的醫(yī)生或其他合格的醫(yī)療保健人員。因此,不能保證根據(jù)本指南的建議引起的癥狀。

http://m.wcs-ocean.com
上一篇:乳糖——非乳

產(chǎn)品推薦

人妻在线日韩免费视频| 野花免费高清完整在线观看| 国产精品亚洲一区二区无码| 高清国产av一区二区三区| 中国人妻被两个老外三p| 亚洲av无码码潮喷在线观看| 色哟哟国产精品免费观看| 亚洲av无码国产精品色软件| 无码一区二区三区不卡AV| 日本欧美大码一区二区免费看| 亚洲性视频| 伊人色综合视频一区二区三区 | 97资源超碰在线视频| 国产精品无码av在线观看播放| 欧美性猛交xxxx免费看| 无码人妻一区二区三区| 国产熟女高潮精品视频av| 中文字幕人成人乱码亚洲影| 阿娇囗交13分钟在线播放| 久久精品动漫一区二区三区| 奶水h人妻销魂共妻高h| 成人毛片一区二区| 男男大尺度无码a片在线观看| 欧美激情精品久久| 最新国产の精品合集bt7086| 妓女精品国产噜噜亚洲av| 亚洲熟女av中文字幕男人总站| 人妻换人妻互换a片爽电影| 亚洲熟女AV综合一区二区三区| 强伦姧人妻波多野洁衣| 精品国产v无码大片在线观看| 亚洲精品国产熟女久久久| 色婷婷狠狠18禁久久yy| 国产精品久久久久精品三级卜| 免费无码黄十八禁网站在线观看| 亚洲综合色丁香婷婷六月图片| 国产成人一区二区三区传媒| 永久免费无码AV在线网站| 在线看免费观看日本av| 亚洲天堂2017无码| 日本一本午夜在线播放|