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左旋肉堿是什么?左旋肉堿減肥的原理你知道嗎?

時間:2022-09-02點擊次數(shù):2348信息來源:

一、介紹左旋肉堿

1、左旋肉堿 (L-carnitine),又稱L-肉堿或音譯卡尼丁是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸,紅肉是左旋肉堿的主要來源。

2.左旋肉堿是人體內(nèi)的一種天然氨基酸物質(zhì),具有將脂肪輸送到線粒體,加速脂肪燃燒和分解的功能,使消費者達(dá)到減肥的效果。對人體無毒副作用。不同類型的日常飲食含有5-100毫克左旋肉堿,但普通人每天只能從飲食中攝入50毫克,素食者攝入更少。

3.左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化為能量。服用左旋肉堿可以在不減少水分和肌肉的情況下減少體脂和體重。2003年被國際肥胖健康組織認(rèn)定為較安全、較無副作用的減肥營養(yǎng)補充劑。

二、左旋肉堿應(yīng)用的起源

左旋肉堿的研究始于20世紀(jì)初。1905年,俄羅斯人Gulewitsch和Krimberg從肉類提取物中發(fā)現(xiàn)L自此,各國科學(xué)家對肉堿進(jìn)行了深入研究。

2、早期研究發(fā)現(xiàn),L肉堿是一種維生素營養(yǎng)素,被命名為維生素Bt。事實上,堿的化學(xué)結(jié)構(gòu)類似于膽堿,類似于氨基酸;此外,一些動物認(rèn)為肉堿不是維生素,但通常被稱為維生素。

3.美國科學(xué)院食品營養(yǎng)**廣泛審查了左旋肉堿的研究。1989年得出結(jié)論,左旋肉堿不是必需營養(yǎng)素,因此不需要推薦攝入量。 在芝加哥舉行的國際營養(yǎng)學(xué)術(shù)會議上,左旋肉堿被*為多功能營養(yǎng)。

4.目前,左旋肉堿已應(yīng)用于醫(yī)藥、保健和食品領(lǐng)域,并已被瑞士、法國、美國和世界衛(wèi)生組織規(guī)定為法定多用途營養(yǎng)素。中國食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB左旋肉堿酒石酸鹽是食品營養(yǎng)強化劑,可用于咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉、乳飲料等。

三、左旋肉堿減肥原理

1、脂肪的代謝過程是通過屏蔽,屏蔽外是線粒體,線粒體可以燃燒脂肪,變成能量,被身體消耗,但大脂肪細(xì)胞不能通過這個屏蔽,所以左旋肉堿在搬運工中發(fā)揮作用!

2.將過多的脂肪細(xì)胞一點一點地運到屏蔽外,送到線粒體,讓它燃燒脂肪!左旋肉堿是由你體內(nèi)的肌肉組織分泌的,所以在運動過程中,體外補充左旋肉堿會加速這個過程!

3.左旋肉堿俗稱脂肪燃燒彈,無副作用,從一般肉類中提取。服用左旋肉堿和有氧運動可以增加脂肪消耗,事半功倍!

4.左旋肉堿是脂肪代謝過程中必不可少的輔酶,能促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線粒體氧化分解。就像叉車把脂肪鏟進(jìn)燃料爐燃燒一樣。如果脂肪不進(jìn)入線粒體,無論你如何鍛煉和節(jié)食,你都不能消耗它(脂肪)。

5.左旋肉堿正好是脂肪到線粒體的搬運工.為了達(dá)到理想的脂肪燃燒程度,身體需要一個理想的肉堿含量平衡。然而,人體自身的肉堿合成和食物攝入量遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需求,因此隨著年齡的增長,脂肪積累逐漸成為不可避免的。

6.由于體內(nèi)左旋肉堿含量水平逐漸降低,只有少數(shù)人能保持一定的左旋肉堿含量。因此,適當(dāng)補充左旋肉堿可以及時燃燒脂肪,使你身體健康、苗條、迷人。

四、左旋肉堿的副作用

1.心跳加快,頭暈,心悸

左旋肉堿的作用是幫助脂肪快速燃燒,釋放熱量,減肥。左旋肉堿相當(dāng)于在體內(nèi)做劇烈運動。假設(shè)一個從不運動的人買200米加速,肯定會出現(xiàn)心跳加速、心悸、頭暈等癥狀。因此,心跳加速、心悸、頭暈也是左旋肉堿引起的一定副作用。

2、腹瀉

左旋肉堿產(chǎn)生體肝腎中產(chǎn)生,儲存在心、腦、肌等部位。左旋肉堿需要通過腎臟平衡和高度儲存在腎臟中。肝腎功能弱的人服用左旋肉堿往往會有不良反應(yīng)甚至病變。過量服用左旋肉堿可能導(dǎo)致腹瀉。

3、影響睡眠

左旋肉堿燃燒脂肪,提供能量,也會讓人興奮,像咖啡一樣抗疲勞。因此,服用左旋肉堿往往會導(dǎo)致失眠,影響睡眠質(zhì)量。

4、營養(yǎng)不良

左旋肉堿(L-肉堿本身可以作為一種營養(yǎng)添加劑,但在服用左旋肉堿的過程中,能量需求往往較少,食欲也較低。左旋肉堿本身需要與碳水化合物合作,以增強身體健康,增強體內(nèi)脂肪的代謝能力。如果長期服用左旋肉堿,高消耗和低攝入量,會導(dǎo)致營養(yǎng)不良,降低身體功能。

五、左旋肉堿的保健用途

L-左旋肉堿適用于各種與心臟健康相關(guān)的用途:

預(yù)防心臟病

改善充血性心臟問題患者的心臟功能

當(dāng)心臟病發(fā)作時,盡量減少損害

減輕絞痛的痛苦

改善心律失常,不影響血壓

增加高密度膽固醇或好膽固醇時,降低血液中的三酸甘油脂和膽固醇水平

3、艾滋病, 特別是減少艾滋病防護(hù)藥物治療的副作用

4、L-左旋肉堿乙酰基(LAC),阿爾茨海默病和腦功能退化效果較好

事實上,減肥重要的是健康飲食,合理鍛煉,安全,但也能鍛煉更好的身體,不容易反彈。記住,所有的減肥產(chǎn)品都會對身體造成傷害,所以,減肥或科學(xué)減肥,適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼娘嬍?,自然減肥效果真的很持久。最后,我祝你減肥成功。

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