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維生素:各種維生素作用一覽

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維生素A

維生素A化學物質(zhì)被稱為視黃醇,是較早被發(fā)現(xiàn)的維生素。具有調(diào)節(jié)表皮和角質(zhì)層代謝、抗衰老、抗皺的作用。有助于保護表皮,粘膜不受細菌侵害,皮膚健康,防止皮膚.癌。預防夜盲癥,視力衰退,治療各種眼疾,使女人明眸善昧。促進骨骼生長,幫助牙齒生長,再生。有效預防肥胖,保持女性苗條的身材??捎兄诜乐蚊摪l(fā)。

維生素B

維生素B包括:B1(硫胺)、B2(核黃素),B3(煙酸)、B5(泛酸)、B6. B7(生物素),B12和葉酸。這種維生素可以幫助身體從食物中獲得能量,形成紅細胞。

維生素C

維生素C一種抗氧化劑。抗氧化劑是一種可以保護細胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是人體分解食物或暴露在**和放射線等環(huán)境因素中產(chǎn)生的分子。C對皮膚、骨骼和結(jié)締組織非常重要。促進愈合,幫助身體吸收鐵。


維生素D

它幫助身體吸收骨骼生長所需的鈣。缺乏維生素D會引起骨質(zhì)疏松、佝僂病等骨骼疾病。D對神經(jīng)系統(tǒng)、肌肉和免疫系統(tǒng)也有用。

維生素E

一種抗氧化劑??寡趸瘎┦且环N可以保護細胞免受自由基影響的物質(zhì)。自由基是人體分解食物或暴露在**和放射線等環(huán)境因素中產(chǎn)生的分子。A視力、骨骼生長、生殖細胞功能和免疫系統(tǒng)也起著以下作用。

維生素K

維生素K它可以止血。它不僅是凝血酶原的主要成分,還能促進肝臟制造凝血酶原。兒童維生素K缺乏癥。

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