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左旋肉堿功效?

時(shí)間:2022-09-10點(diǎn)擊次數(shù):2205信息來源:

要么產(chǎn)品左旋含量低,要么是心理作用。

左旋肉堿不是減肥藥,要配合有氧運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用!

一、發(fā)現(xiàn)

肉堿的研究始于20世紀(jì)初,1905年從肉中提取和發(fā)現(xiàn),也被稱為L-肉毒桿菌堿,維生素、左卡尼丁本質(zhì)上是氨基酸。

左旋肉堿主要存在于骨骼肌、肝臟、心臟、腎臟、大腦、血漿等。目前,已有數(shù)十個(gè)國家和地區(qū)在嬰兒奶粉中添加左旋肉堿,以保護(hù)嬰兒的器官。左旋肉堿含有多種動(dòng)物的肌肉、肝臟和牛奶。

二、左旋肉堿缺乏高危人群

禁食、素食、劇烈運(yùn)動(dòng)、肥胖、懷孕、男性不育、食用未強(qiáng)化肉堿的配方食品的嬰兒容易缺乏肉堿。賴氨酸、維生素和鐵含量低也導(dǎo)致肉堿缺乏。

許多患者,如心臟病、高脂血癥、腎病、肝硬化、營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下以及一些肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)疾病,肉堿水平普遍較低。

三、生物學(xué)作用

長鏈脂肪酸作為脂肪的載體,以脂酰肉堿的形式從線粒體轉(zhuǎn)移到線粒體,促進(jìn)脂肪β-氧化分解。研究表明,外源性肉堿能增強(qiáng)脂肪酸氧化酶的活性,促進(jìn)脂肪氧化,降低體重和血脂水平。30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)和左旋肉堿的脂肪燃燒效率相當(dāng)于1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。

四、安全性

1993年,美國FDA專家**認(rèn)為左旋肉堿安全無毒;1994年,德國規(guī)定肉堿使用不需要上限;中國食品添加劑衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)GB左旋肉堿酒石酸鹽是食品營養(yǎng)強(qiáng)化劑,可用于咀嚼片、飲料、膠囊、乳粉等。(強(qiáng)調(diào)人體對(duì)左旋肉堿的濃度有自動(dòng)調(diào)節(jié)能力,沒有什么是絕對(duì)安全的,即使過量攝入鹽和糖也會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。)

左旋肉堿的作用是將脂肪轉(zhuǎn)移到體內(nèi)的鍋爐中燃燒。沒有左旋肉堿,絕對(duì)不可能。雖然左旋肉堿可以用肉補(bǔ)充,但對(duì)于想運(yùn)動(dòng)減肥的人來說,直接吃左旋肉堿片更方便快捷。長期以來,前左旋肉堿的安全性和人體的必要性,所以只要足夠的品牌是正式的,有健康食品的藍(lán)帽標(biāo)志,你就可以放心它的安全性。為了保護(hù)嬰幼兒的心臟器官,已有22個(gè)國家和地區(qū)在嬰幼兒奶粉中加入了左旋肉堿,這也證明了左旋肉堿的安全性。

左旋肉堿本身沒有減肥藥的效果,真正的原理是它可以加速脂肪燃燒的效率和總量。有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘,使用左旋肉堿,脂肪燃燒效果大致相當(dāng)于運(yùn)動(dòng)1小時(shí)。

在選擇左旋肉堿產(chǎn)品時(shí),要注意左旋肉堿的純度,建議購買片劑形式,確保沒有 ,有質(zhì)檢報(bào)告!

其實(shí)除了左旋肉堿,還有其他提取物具有很好的控制體重的功效,如共軛亞油酸CLA、瓜拉納提取物、綠茶提取物等,都是被證實(shí)的好東西。

1.共軛亞油酸CLA:必須從食物中攝取,人體不可缺少的脂肪酸之一;促進(jìn)脂肪氧化分解,促進(jìn)人體蛋白合成;改善體成分,促進(jìn)瘦體重增加,優(yōu)化體脂百分比;顯著增加人體肌紅蛋白,提高貯存及轉(zhuǎn)運(yùn)氧氣的能力,讓運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練更有效。

2.蝴蝶亞仙人掌提取物:抑制食欲

3.瓜拉納提取物:溫和: 代謝,加速燃脂

4.綠茶提取物:降低消化酶活性,抑制脂肪吸收

5.白蕓豆提取物:降低淀粉酶活性,減少能力攝入

6.金針菇提取物:脂肪阻斷劑

7.昆布提取物:促進(jìn)甘油三酯和膽固醇的排出

五、副作用

常見的是胃腸道紊亂。肝腎病患者應(yīng)謹(jǐn)慎服用,因?yàn)樗艽龠M(jìn)脂肪代謝,增加腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)。

左旋肉堿含量(主要是肉)

六、左旋肉堿使用要點(diǎn):

1. 只有配合有氧運(yùn)動(dòng)才能發(fā)揮作用(一般1小時(shí)后配合運(yùn)動(dòng)效果明顯)

2. 睡前避免使用左旋肉堿(影響睡眠)

3. 服用時(shí)注意補(bǔ)水(脂肪代謝需要水參與,每消耗一分子脂肪,就消耗七分子水)

4. 不宜同時(shí)服用大量氨基酸(會(huì)阻礙左旋肉堿的吸收)

5.左旋肉堿較好經(jīng)過高純度、片劑和 檢測產(chǎn)品,識(shí)別藍(lán)帽標(biāo)志(保健食品)

雖然左旋肉堿可以改善脂肪代謝,但合理飲食,控制飲食,加強(qiáng)鍛煉,以達(dá)到更好的減肥效果。

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