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左旋肉堿具體怎么吃?

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左旋對運動減脂還是有幫助的。比如你做某項運動消耗10元。g脂肪,吃左旋肉堿后,同樣長度和強度的運動會消耗15g脂肪,提高運動減肥效率和速度。左旋的作用仍然是基于運動。

睡前不要喝左旋肉堿。有些人習慣于晚上鍛煉。如果他們晚上鍛煉,不要喝左旋肉堿。因為左旋肉堿*,晚上吃可能會精力充沛,影響睡眠。

我的建議是在訓練前的早上或白天其他時間訓練.5~喝左旋2小時,非訓練不用喝。

此外,左旋會有點酸,不喜歡酸的人不直接喝,較酸的是諾特蘭德左旋,酸到牙痛;可接受的酸是肌肉技術左旋肉堿小黑瓶,我可以接受直接喝,杯蓋只是一次。如果這種酸不能接受,那么就沒有更酸的選擇了。

我直接在辦公室喝酒。當我到達健身房或家時,時間幾乎是一樣的。我可以直接鍛煉。我的同事也會喝左旋小黑瓶,但她通常會先喝半杯水,然后把左旋肉堿倒進水里一起喝。它不會那么酸。

左旋肉堿可直接飲用或與適量水混合飲用。如果你直接喝,記得多喝水,因為脂肪代謝需要水參與。每次你消耗一個分子的脂肪和七個分子的水。

大致梳理幾點左旋肉堿的作用:

不能直接減肥,但運動可以幫助減肥沒有副作用,不反彈,提高運動耐力,提高血液中高密度脂蛋白水平,降低血脂,保護血管
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