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應(yīng)該主動(dòng)攝入?;撬釂?

時(shí)間:2022-08-04點(diǎn)擊次數(shù):3161信息來(lái)源:

什么是牛磺酸,有什么用?

牛磺酸(Taurine)或2-氨基乙磺酸,是一種含有氨基的磺酸,是一種廣泛分布在動(dòng)物組織中的有機(jī)酸。它是膽汁的主要成分,在大腸中較多占人體重量的0.1%。牛磺酸天然存在于食物中,尤其是海鮮和肉類(lèi)。雜食動(dòng)物飲食平均每日攝入量,被確定為58毫克(9~372毫克)左右。而嚴(yán)格的素食主義者的飲食中則低或可忽略。它是身體所需營(yíng)養(yǎng)成分之一,被指控對(duì)嬰兒大腦和眼睛的發(fā)育有很好的影響,并被放入奶粉中。

功能:?;撬嵩诰S持大腦的運(yùn)作和發(fā)育中起著重要作用。?;撬峥梢约铀偕窠?jīng)元的增生和延長(zhǎng)。它還有助于細(xì)胞在大腦中移動(dòng)和生長(zhǎng)神經(jīng)軸突。此外,?;撬嵩诰S持細(xì)胞膜的電位平衡方面也同樣重要。因?yàn)樗梢詭椭娊赓|(zhì),如鉀、鈉、鈣和鎂進(jìn)出細(xì)胞,從而增強(qiáng)大腦的功能。

由于?;撬峋哂幸种粕窠?jīng)的作用,它還具有抗痙攣和減少焦慮的特點(diǎn)。在大腦中,如果麩胺酸處于高水平,神經(jīng)元就會(huì)過(guò)度 導(dǎo)致死亡。?;撬峥梢詭椭档湍X麩胺酸的水平,從而保護(hù)大腦。此外,由于?;撬峋哂锌寡趸奶匦?,它還可以保護(hù)大腦免受氧化物的傷害。

雖然到目前為止還沒(méi)有因吃?;撬峄虺耘;撬徇^(guò)多而引起任何不良反應(yīng),但如果任何人對(duì)?;撬徇^(guò)敏,建議不要服用,以免引起不適。此外,心力衰竭患者還必須遵醫(yī)囑,特別注意?;撬岬膭┝俊?/p>

1966年,研究發(fā)現(xiàn),每天攝入2克牛磺酸可以維持和誘發(fā)干癬。還需要考慮從飲料中吸收?;撬峥赡鼙葟氖澄镏形崭?。


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