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一水肌酸和肌酸有什么區(qū)別

時(shí)間:2021-11-05點(diǎn)擊次數(shù):6139信息來(lái)源:

一水肌酸和肌酸有什么區(qū)別

簡(jiǎn)單說(shuō),一水肌酸屬于肌酸的一種。
健身界將肌酸大致分為一水肌酸、鹽酸肌酸以及復(fù)合肌酸三類,他們的作用是一樣的,只是用法、效果上有一些不同。
1、一水肌酸:就是我們常說(shuō)的純肌酸,也就是傳統(tǒng)肌酸,它在使用時(shí)需要有三個(gè)階段“沖擊期”“儲(chǔ)水期”“停服期”,之所以需要這樣三個(gè)使用階段,主要是出于效果以及節(jié)約用量方面的考慮。
2、鹽酸肌酸:其實(shí)和一水肌酸相比,主要區(qū)別在工藝上,就是進(jìn)一步濃縮的肌酸,據(jù)說(shuō)不用考慮沖擊、儲(chǔ)水、停服三個(gè)階段,使用更加方便些,至于效果,其實(shí)和一水肌酸差不多,而價(jià)格相對(duì)要貴些。
3、復(fù)合肌酸:是在一水肌酸或者鹽酸肌酸的基礎(chǔ)上又加入了一些強(qiáng)化合成代謝的配方,有的廠家直接將一水肌酸和鹽酸肌酸按比例混合,稱之為矩陣肌酸。因?yàn)槭窃诩∷峄A(chǔ)上科學(xué)地添加了一些有效成分,所以效果比傳統(tǒng)肌酸要好一些,當(dāng)然價(jià)格也更高些。

擴(kuò)展資料:
肌酸(creatine)是一種自然存在于脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一種含氮的有機(jī)酸,能夠輔助為肌肉和神經(jīng)細(xì)胞提供能量。米歇爾·歐仁·謝弗勒爾(Michel Eugène Chevreul)于1832年首次在骨骼肌中發(fā)現(xiàn)肌酸,而后,根據(jù)希臘語(yǔ)“Kreas”(肉),命名為“Creatine”。
它可以快速提供能量(人體的各項(xiàng)活動(dòng)是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內(nèi)的存儲(chǔ)量非常的少,運(yùn)動(dòng)時(shí),ATP很快就消耗殆盡,這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)。
人體內(nèi)三磷酸腺苷的的儲(chǔ)存量很少,需要不斷合成,但機(jī)體合成速度很慢,所以肌體引起疲勞。因此及時(shí)補(bǔ)充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力。提高體能和訓(xùn)練水平,防止疲勞。
肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三種氨基酸所合成的物質(zhì)??梢杂扇梭w自行合成,也可以由食物中攝取。
肌酸,是人體內(nèi)自然產(chǎn)生的一種氨基酸衍生物,它可以快速增加肌肉力量,加速疲勞恢復(fù),提高爆發(fā)力。肌酸在人體內(nèi)儲(chǔ)存越多,力量及運(yùn)動(dòng)能力也越強(qiáng)。
它不僅可以快速提供能量(人體的各項(xiàng)活動(dòng)是靠ATP,即三磷酸腺苷提供能量,而ATP在人體內(nèi)的存儲(chǔ)量非常的少,運(yùn)動(dòng)時(shí),ATP很快就消耗殆盡,這時(shí)肌酸能夠快速的再合成ATP以供給能量)。
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